Bài học cuộc sống

Một vài bài viết mà tôi viết hoặc dịch về những câu truyện trong cuộc sống, về sự thay đổi và nâng cấp bản thân để trở nên hoàn thiện hơn mỗi ngày.

“Hãy chắc chắn rằng anh luôn giữ trong sáng, ngay thẳng, chính trực, cung kính, nghiêm túc, một đồng minh của lẽ phải, lòng tốt, lòng trắc ẩn, và có ý chí thi hành bổn phận của anh. Phấn đấu làm con người mà triết học muốn biến anh thành”

– Marcus Aurelius

4 việc mà những người năng suất cao sẽ không làm

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng năng suất lao động là một kỹ năng, là một thứ gì đó mà bạn có thể nâng cao và rèn luyện thông qua thực hành. Nhưng sẽ rất thiếu sót nếu bỏ quên một quan điểm đó là:

Trở nên năng suất là chỉ ra những gì bạn làm ít hơn, chứ không phải nhiều hơn

Thông thường, cách tốt nhất để tăng năng suất làm việc đó chính là định hình những thói quen xấu làm ảnh hưởng tới năng suất và loại bỏ nó. Khi làm được vậy, bạn sẽ thấy mình làm việc thực sự hiệu quả hơn là bạn nghĩ.

Có 4 thói quen thông thường mà chúng ta sẽ dễ mắc phải và làm giảm hiệu suất làm việc. Hãy cùng tìm hiểu và rút ra bài học cho riêng mình:

I. Chạy Marathon thay vì chạy nước rút

Một trong những cạm bẫy của việc tăng năng suất chính là việc mọi người đang cố gắng thực hiện công việc dưới mô hình chạy marathon. Điều này là như thế nào?

Giả sử bạn có một công việc của dự án lớn cần sắp đến hạn cần phải làm. Bạn chưa vội làm ngay và lên kế hoạch là sẽ bắt đầu thực thi vào sáng thứ 3. Bạn tính toán rằng sẽ mất khoảng 6 giờ / 1 ngày để hoàn thành. Bạn sẽ đi làm đúng giờ và triển khai nó. Bạn có nguyên một ngày để làm và thấy rằng có khá nhiều thời gian để thực hiện xong công việc này.

Vấn đề chính là ở đây, bạn đã vô tình sắp xếp công việc theo dạng marathon. Với mục tiêu nâng cao năng suất lao động thì việc này là một tin không vui.

Các kịch bản có thể hoàn toàn xảy ra như sau:

Bỏ cuộc: Bạn dậy sớm, đến làm việc sớm và nhận ra còn một núi công việc ở phía trước và làm bạn có chút choáng ngợp. Công việc bắt đầu nhưng bạn liên tiếp gặp lỗi sai và phải bắt đầu lại từ đầu. Sau một vài lần, bạn quyết định bỏ cuộc.
Trì hoãn: Một trạng thái tâm lý chung của con người. Thay vì việc bắt tay vào làm việc, bạn dành một chút thời gian đọc email, trả lời tin nhắn, gọi điện và đọc 1 chút tin tức, 1 chút mạng xã hội. Lúc quyết định bắt đầu làm việc thì áp lực thời gian dồn lại và bạn có dấu hiệu sợ hãi. Chính lúc này, để lảng tránh nỗi sợ hãi, để đánh lừa tâm trí, chúng ta lại tiếp tục trì hoãn để rồi kết thúc công việc vào cuối ngày với hiệu suất thấp hoặc sẽ từ bỏ (kiểu mặc kệ đến đâu thì đến). Một ví dụ điển hình đó chính là việc nhiều bạn sinh viên vắt chân lên cổ để ôn thi vào mỗi những ngày cuối cùng, sự việc lặp đi lặp lại hết kỳ thi này đến kỳ thi khác mà chúng ta vẫn không rút được kinh nghiệm. Tưởng chừng như việc tập trung vào những thời điểm cuối cùng này là chạy nước rút nhưng không – đây là sự sắp xếp công việc theo mô hình chạy marathon.
Bị lạc: Ở đây có nghĩa là trong quá trình hoàn thành công việc với khối lượng lớn trong ngày này, chúng ta sẽ bị rơi vào một vũng lầy của một sự cố / tác vụ nhỏ cần nhiều thời gian để giải quyết. Nó ảnh hưởng và chiếm hết thời gian của các công việc khác dẫn tới ảnh hưởng tới toàn bộ thời gian. Khi bị lạc hướng, bị sa lầy, chúng ta sẽ càng hoảng loạn khi áp lực về thời gian tăng lên. Lúc này, hiệu ứng trì hoãn sẽ xuất hiện. Và kết quả công việc sẽ càng tệ đi.

Để tránh những hệ quả tiêu cực này, bạn cần học cách sắp xếp công việc theo mô hình chạy nước rút thay vì chạy marathon. “Chạy nước rút” là tập trung cao độ năng lượng vào một khoảng thời gian cụ thể với một tác vụ công việc cụ thể và rõ ràng.

Như ví dụ ở trên, thay vì lên kế hoạch theo ngày – 6 giờ thì bạn hãy chia nhỏ thời gian ra làm 3 phần. Trong mỗi phần này sẽ chia nhỏ theo mỗi 45 phút để làm một việc cụ thể trong quá trình này.

Việc phân chia này sẽ có lợi ích như sau:

Rõ ràng, sáng tỏ: Khi lập kế hoạch theo mô hình chạy nước rút, bạn sẽ định hình rõ ràng càng phần công việc cụ thể cần phải thực hiện theo từng mốc thời gian quy định. Điều này sẽ giúp cho bạn khi bắt đầu công việc sẽ cảm thấy không bị choáng ngợp bởi việc bắt đầu từ đâu. Ngoài ra sẽ giúp chúng ta tập trung và tối ưu công việc hơn.
Sự khả thi: Việc sắp xếp theo mô hình này sẽ tạo đà tâm lý rất lớn cho việc thành công của dự án. Các phần việc độc lập được thực hiện xong sẽ giúp giải tỏa tâm lý và áp lực thời gian cho toàn bộ quá trình. Làm việc với cường độ cao trong khoảng thời gian được giới hạn rõ ràng sẽ giúp bộ não được định hình và có năng lượng cũng như sức chịu đựng cao hơn nhiều. Qua đó sẽ tăng khả năng hoàn thành chuỗi công việc.
Sự tích cực: Sắp xếp công việc theo mô hình này sẽ giúp chúng ta có năng lượng tích cực sau mỗi tác vụ nhỏ được hoàn thành. Thời gian nghỉ ngắn ngủi có thể được dùng để chúng ta tự thưởng cho bản thân một cốc cafe, 1 cái vươn vai… Nó giúp tái tạo năng lượng và giữ động lực cho tác vụ tiếp theo của công việc. Điều này sẽ tốt hơn rất nhiều việc làm việc liên tục trong một quá trình khoảng 6 tiếng.
Tính linh hoạt: Nếu đang triển khai một tác vụ quá khó, chúng ta có thể tạm dừng và tạm thời chuyển sang tác vụ khác để cho đầu óc không bị áp lực. Khi hoàn thành những phần việc khó khác, trí não sẽ có thêm động lực cũng như sự tích cực khi hoàn thành tác vụ trước đó để đẩy năng lượng lên cao hơn nhằm giải quyết những tác vụ khó đang bị tạm ngưng. Chúng ta sẽ có sự linh hoạt trong xử lý công việc theo phương pháp này.

Lần tới, khi nhận được những công việc mới. Hãy thử phân tích công việc theo mô hình chạy nước rút như thế này. Với việc lập kế hoạch này, bạn sẽ có khả năng thực hiện những nhiệm vụ khó khăn hơn bạn nghĩ.

Thời gian để có thể thành thạo công việc phụ thuộc vào mức độ tập trung của chúng ta.

– Robert Greene

II. Đối phó với phiền nhiễu thay vì loại bỏ nó

Mọi người đều biết những sự xao nhãng có thể gây hại cho năng suất của chúng ta nhiều như thế nào. Từ những noti của Facebook, những thông báo email mới, những cuộc điện thoại của đồng nghiệp… những thứ làm chúng ta mất tập trung dường như có mặt ở khắp mọi nơi trong cuộc sống. Những sự xao nhãng ấy khiến năng suất lao động của chúng ta bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Vậy giải pháp của mỗi người sẽ là gì:

Chúng ta sẽ tắt thông báo hoàn toàn của điện thoại trong giờ làm việc, chúng ta sẽ đề xuất để hạn chế những cuộc họp đột xuất. Chúng ta sẽ nhắc nhở bản thân phải tập trung hơn, nâng cao ý trí để sự phiền nhiễu kia không làm mất tập trung.

Nhưng, việc cố gắng đối phó với những phiền nhiều này lại là vấn đề.

Bằng việc đối phó với nó, chúng ta sẽ ngầm tán thành sự tồn tại của nó trong công việc hằng ngày. Và dù có thể đối phó với nó ở mức độ nào đi nữa thì tất cả vẫn sẽ là chưa đủ.

Bạn sẽ không bao giờ thực sự làm việc hiệu quả nếu bạn để cho mình bị bao quanh bởi những thứ phiền nhiễu.

Không ai có đủ ý chỉ để liên tục chống lại những thứ phiền nhiễu ở xung quanh. Không ai có thể yêu cầu sếp làm tất cả mọi việc để loại bỏ mọi vấn đề gây phiền nhiễu nơi công sở, văn phòng hay việc tắt chuông và thông báo của điện thoại sẽ làm giảm bớt chú ý vào nó. Đừng đối phó mà hãy cố gắng loại bỏ chúng hoàn toàn.

Tất nhiên, những sự phiền nhiều là không tránh khỏi và không thể kiểm soát hoàn toàn. Nhưng nếu chúng ta có tư duy loại bỏ hoàn toàn chúng thì năng suất lao động sẽ tăng lên rất nhiều:

Thay vì việc tắt thông báo, hãy tắt điện thoại và bỏ vào ngăn bàn khi làm công việc quan trọng.
Thay vì việc phàn nàn với đồng nghiệp, hãy xin phòng họp để tập trung làm việc với năng lượng cao trong những khoảng thời gian cố định.
Xóa toàn bộ những “shortcut” liên quan tới giải trí, tin tức. Xóa toàn bộ những ứng dụng mạng xã hội. Thậm chí là bỏ chiếc TV ra khỏi phòng.

Nếu muốn thực sự cải thiện năng suất lao động, hãy nghiêm túc loại bỏ nguồn gốc của những phiền nhiễu ảnh hưởng tới công việc, sự tập trung của bản thân.

“To produce at your peak level you need to work for extended periods with full concentration on a single task free from distraction.”

— Cal Newport

III. Sử dụng nỗi sợ và sự chỉ trích để thúc đẩy bản thân

Rất nhiều người chúng ta đều lớn lên trong suy nghĩ rằng, phải làm việc điên cuồng để có thể thành công. Tôi gọi đây là lý thuyết về Động lực.

Chúng ta cho rằng mình phải là người trao động lực cho chính bản thân – liên tục đưa ra những lời đe dọa rằng bản thân phải làm việc thật chăm chỉ, không được chểnh mảng. Nếu không, thì sẽ không làm được việc gì cho đời và sống một cuộc đời tồi tệ, nghèo khó.

Và một trong những điều tiêu cực của việc này chính là thói quen nói những điều tiêu cực với bản thân (độc thoại tiêu cực). Tự nói chuyện tiêu cực với bản thân sẽ làm mọi chuyện trở nên tàn nhẫn và khắc nghiệt một cách phi thực tế. Những người có thói quen nói độc thoại tiêu cực sẽ hay nói với bản thân những điều như:

“Mình là một thằng ngốc. Tại sao mình lại không thể làm được việc đơn giản này”
“Tôi ước mình không phải là người hay trì hoãn như thế. Nếu tôi có thể kỉ luật hơn, có lẽ tôi đã làm được những thành tích tốt hơn”
“Tôi không có khả năng làm việc này. Khi mọi người nhận ra rằng tôi không có khả năng làm việc. Tôi là một kẻ lừa đảo chăng?”

Thói quen độc thoại tiêu cực như thế này rõ ràng thúc đẩy suy nghĩ của mỗi người rằng: “Bản thân tôi phải cố gắng hết sức mới có thể thành công” o.O

Người thành công là người loại bỏ được những lời độc thoại tiêu cực.

Trong nhiều năm làm việc, tiếp xúc, gặp gỡ với những người đạt được thành tích cao hoặc những người được coi là làm việc với hiệu suất cao. Tôi chưa thấy mức độ thành tích hay năng suất của ai giảm xuống sau khi họ từ bỏ việc độc thoại tiêu cực này.

Tất nhiên, lúc đầu ai cũng sợ rằng sẽ mất đi động lực tinh thần nếu không duy trì việc độc thoại tiêu cực với bản thân như một cách để thúc đẩy sự cố gắng. Những hãy đoán xem… điều này không bao giờ xảy ra đâu. Mọi người thậm chí còn đạt được hiệu quả làm việc tốt hơn. Năng lượng dùng để thúc đẩy bản thân bằng việc độc thoại tiêu cực sẽ được chuyển hướng sang làm những công việc tốt hơn.

Thêm vào đó, tâm trạng của chúng ta sẽ được cải thiện khá nhiều khi từ bỏ việc độc thoại tiêu cực. Tâm trạng, mức năng lượng được cải thiện không chỉ khiến ta hạnh phúc hơn mà còn giúp ta làm việc hiệu quả hơn.

Vì vậy, hãy cố gắng thoải mái với bản thân hơn một chút. Bạn sẽ làm việc với năng suất cao hơn với ít căng thẳng hơn cùng một tâm trạng tốt hơn.

IV. Làm việc của người khác hơn là việc của mình

Vào cuối ngày, khi nhìn lại công việc, bạn có thể thấy mình đã làm việc khá hiệu quả với năng suất tốt. Nhưng bạn sẽ vẫn phải vật lộn với việc nâng cao năng suất làm việc về lâu dài nếu bạn đang làm những việc không thực sự quan trọng với bạn.

Tất nhiên, có một số việc bên ngoài có thể giúp bạn tăng động lực làm việc như:

Nỗi sợ bị đuổi việc hay trở thành người kém cỏi trong mắt đồng nghiệp có thể thúc đẩy bạn.
Lời hứa về lương bổng, chức danh, sự nghiệp có thể thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ trong thời gian không hề ngắn.
Sự mới mẻ của công việc có thể nâng cao năng suất công việc của bạn.

Nhưng cuối cùng, có một điều phải khẳng định rằng: chỉ có động lực nội tại mới khiến chúng ta làm việc với năng suất cao trong thời gian dài. :yuush:

Nói đúng hơn là, khi chúng ta nhận định một cách sâu sắc rằng làm việc này có ý nghĩa thực sự quan trọng với bản thân thì chúng ta mới đạt được đến năng suất làm việc cao nhất của mình.

Điều này có thể giải thích rõ ràng hơn rằng:

Sẽ rất khó có một công nghệ, hay chiến lược, chiến thuật cụ thể nào để đưa bạn vượt qua giới hạn về năng suất.
Cũng không có sức mạnh ý chí hay lời động viên nào có thể giúp bạn phá vỡ giới hạn của năng suất làm việc.

Để có thể đạt năng suất, hiệu quả làm việc tốt nhất, chúng ta có thể cần phải đưa ra những quyết định khó khăn để tập trung những việc thực sự quan trọng. Sẽ có những hệ quả như:

Bạn sẽ phải từ bỏ công việc, phải bước ra khỏi vùng an toàn.
Bạn sẽ phải lựa chọn thay đổi đồng nghiệp, môi trường làm việc.
..

Tất cả những điều này, sẽ chỉ nhắm tới một mục đích duy nhất là giúp chúng ta tập trung vào đúng công việc quan trọng với bản thân và thực hiện nó với hiệu suất cao nhất trong khoảng thời gian dài nhất.

Tất nhiên, ở một góc độ nào đó, chúng ta cũng không nhất thiết phải phấn đấu đạt tới năng suất lao động tối đa. Sự lựa chọn là ở mỗi người. Trên thực tế, có nhiều người đã lựa chọn đánh đổi năng suất lao động để có một công việc ít căng thẳng hơn, có nhiều thời gian rảnh hơn… Trong bài này, 4 điều này chỉ là một góc nhìn để làm sao cho chúng ta đạt tới gần ngưỡng tối đa của năng suất làm việc.

Và một câu trích dẫn để kết bài

Một khi bạn cho phép bản thân ngừng cố gắng làm tất cả mọi việc, ngừng nói “có” với tất cả các yêu cầu, bạn sẽ tạo ra hiệu quả làm việc tốt nhất cho điều quan trọng nhất với bản thân.

— Greg McKeown, Essentialism

Chúc thành công! :domat:

Làm việc năng suất cao? — 4 việc mà những người năng suất cao sẽ không làm?

Theo Medium

Sắp xếp cuộc sống và phát huy hết năng lực bản thân?

Để có thể “Sắp xếp cuộc sống và phát huy hết năng lực bản thân”, cuộc sống của mỗi người cần có 4 trụ cột:

Sức khỏe
Sự giàu có
Các mối quan hệ
Sự phát triển bản thân

Tất nhiên, sẽ còn rất nhiều yếu tố khác để tác động nhưng rõ ràng rằng nếu có 4 trụ cột trên, mọi thứ sẽ đều được giải quyết một cách tốt đẹp :smoke:

Hành trình để rèn luyện 4 trụ cột cuộc sống này sẽ cần nhiều thời gian, sự kiên nhẫn, có thể là hàng năm trời. Sẽ chẳng có điều kỳ diệu nào vào một buổi sáng bạn thức giấc và thấy cuộc đời tốt đẹp. Sẽ chẳng tự nhiên bạn làm được tất cả trong ngày một, ngày hai. Đó là một quá trình dài và cần đầy những sự đánh đổi, hi sinh và cố gắng của bản thân để vươn tới một cuộc sống tốt đẹp và phát huy hết được năng lực của bản thân. :confi:

Hãy ghi nhớ điều này và bắt đầu cuộc hành trình…

I. Sức khỏe

Ngủ đủ giấc

Nếu bạn không ngủ đủ 7 – 8h một ngày, bạn hoàn toàn sai lầm và coi thường sức khỏe. Một giấc ngủ đủ và chất lượng sẽ giúp công việc trong ngày bạn làm đạt được giá trị cao nhất. Đầu óc sáng suốt sẽ giúp chúng ta suy nghĩ thấu đáo và cơ thể đạt năng lượng cao nhất.

Đầu tư một cái giường thật êm ái và dễ chịu. Ngừng sử dụng toàn bộ thiết bị điện tử trước khi ngủ 60 phút. Hãy để đầu óc thư giãn và thảnh thơi để chìm vào giấc ngủ. Cố gắng làm bất cứ thứ gì để bản thân có một giấc ngủ hoàn hảo nhất.

Ăn uống khoa học

“Ăn được, ngủ được là tiên” – Các cụ dạy rất đúng. Nhưng ăn cái gì cũng rất quan trọng trong thời buổi hiện nay. Chúng ta ăn uống lành mạnh thì bộ gen sẽ lành mạnh, cơ thể lành mạnh, đầu óc lành mạnh và thế giới quan sẽ lành mạnh theo. Việc ăn quá nhiều thức ăn, quá nhiều đường hay những thực phẩm không lành mạnh sẽ làm đầu óc trở nên kém minh mẫn cùng vô số những hệ quả tồi tệ về sức khỏe.

Hãy ăn nhiều rau củ quả, đồ ăn ít đường & chất béo… Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy, suy nghĩ và sống tốt hơn.

Tập thể dục cường độ cao 3 lần/tuần

Không nghi ngờ gì về việc này. Chúng ta cần rèn luyện thân thể dẻo dai để có nền tảng thể lực tốt nhất. Việc rèn luyện thể lực cũng sẽ rèn luyện tính kiên trì cho bản thân mỗi người để có thể có giá trị trong công việc hay rất nhiều mặt khác nhau của cuộc sống.

Thân – Tâm luôn đi liền với nhau. Cần rèn luyện được thân thì mới rèn luyện được tâm. Rất rõ ràng.

Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đi bộ, chạy bộ là một cách tập thể dục tuyệt vời mà mỗi chúng ta có thể làm được. Chỉ 30 phút nhưng sẽ có kết quả tuyệt vời cho năng lượng và tuổi thọ của bạn.

Ra ngoài và đón ánh nắng mặt trời

Mặt trời là nguồn sống của trái đất, của tự nhiên. Nó đem lại năng lượng cho vạn vật trên trái đất này. Quy luật tự nhiên này là điều mà nhiều người vô tình quên mất. Việc tiếp xúc với ánh mặt trời sẽ đem lại cho chúng ta những nguồn năng lượng tự nhiên cực kỳ quý giá. Bản thân mặt trời cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều lợi ích đến mức 15 phút tiếp xúc hàng ngày có liên quan đến việc giảm đáng kể tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân.

Kết hợp với việc đi bộ và đón ánh nắng mặt trời là một công việc tuyệt vời mỗi ngày.

II. Sự giàu có

Thành thạo một kỹ năng có giá trị

Cách nhanh nhất để kiếm tiền là làm thành thạo một kỹ năng mà xã hội đang cần thiết, sau đó bán dịch vụ với giá cao. Đầu tư vào sách, những khóa học, hoặc tìm những “coach” để đồng hành cùng bạn với mục tiêu lọt top 5% những người giỏi nhất. Lúc này thì tiền sẽ tự đến với bạn và chúng ta sẽ không bao giờ phải lo lắng về nó nữa.

Bao quanh bởi những người giàu có

Tiếp xúc với môi trường giàu có là một trong những cách nhanh nhất để cải thiện tình hình tài chính. Khi tiếp xúc với những người giàu, chúng ta sẽ học được các thói quen của họ, cách họ tư duy, cách họ ra quyết định cũng như hiểu được cách thức vận hành của dòng tiền và sẽ trở nên giàu có vì điều đó. Hãy gặp gỡ, tiếp xúc, học hỏi với những người này. Nó sẽ thực sự thay đổi cuộc sống của bạn.

Sống thấp hơn nhu cầu, tối giản và hạn chế nợ

Đúng thế, hãy học cách sống tối giản, tiết kiệm. Hãy chi tiêu ít hơn số tiền bạn kiếm được. Vì rõ ràng, chúng ta sẽ không thể nào có sức khỏe tài chính tốt nếu kiếm được nhiều mà tiêu lại nhiều hơn.

Điều quan trọng không phải là bạn kiếm được bao nhiêu mà giữ lại được bao nhiêu.

Tiết kiệm cho điều tồi tệ nhất

Hãy để riêng ra một số tiền đủ lớn đến khoảng 50.000$ trước khi tăng nhu cầu và chi tiêu của bản thân. Với số tiền này sẽ giúp chúng ta có cơ hội để tạo ra thu nhập tự động bằng những khoản đầu tư, tiết kiệm hay đơn giản là phòng bị cho những biến cố của cuộc sống, sự nghiệp và có thể gây dựng lại từ đầu…

Cơ hội đầu tư có thể đến bất cứ lúc nào. Hãy tiết kiệm để có thể nắm bắt lấy nó.

Học, học nữa, học mãi.

Trường học không dạy chúng ta cách quản lý tiền bạc. Hãy tự tìm kiếm những cuốn sách để nâng cao năng lực bạn thân và tự giáo dục mình ngay từ bây giờ.

III. Các mối quan hệ

Hiểu rằng, “Xây dựng mối quan hệ” chính là một kỹ năng.

Có thể hiểu đơn giản là, việc tạo dựng những mối quan hệ cần được bản thân chúng ta rèn luyện, thực tập mỗi ngày để có thể đem lại những mối quan hệ tốt, có ích cho bản thân. Học cách giao tiếp tốt, học cách trở thành một đối tác tin cậy sẽ giúp những mối quan hệ xung quanh chúng ta trở nên rất có giá trị.

Tập trung vào sự phát triển của bản thân.

Để có thể xây dựng những mối quan hệ tốt, bản thân chúng ta phải tốt trước đã. “Nhiễu xạ tự nhiên hương” – nếu bản thân có đủ tài năng, phẩm chất thì sẽ rất dễ dàng để kết nối với những người giỏi giang và tài năng ngoài kia. Những mối quan hệ cùng đẳng cấp và giá trị sẽ dễ dàng để duy trì và làm sâu sắc hơn.

Chấp nhận sai

Chúng ta sẽ hoàn toàn không thể luôn đúng. Hãy chấp nhận sự thật rằng ai cũng có lúc mắc sai lầm, đưa ra những quyết định sai. Nên chẳng việc gì phải sợ hãi hay dằn vặt bản thân vì điều đó cả. Trong những mối quan hệ, đừng cố chấp rằng ai đúng, ai sai, đừng nghĩ rằng chúng ta luôn đúng. Việc xây dựng những mối quan hệ cần thực sự lưu ý điều này.

Không áp đặt

Chắc chắn là như vậy. Không cần nói gì hơn.

Hiểu cách bạn tương tác với người khác

Hiểu mình, hiểu tính cách, hiểu phong cách giao tiếp, hiểu ngôn ngữ tình yêu hay bất cứ thứ gì thuộc về bản thân mình sẽ giúp bạn tương tác hiệu quả với người khác.

Và quan trọng nhất: kiến thức của bản thân chính là chìa khóa thành công trong mọi mối quan hệ.

IV. Phát triển bản thân

Viết nhật ký mỗi ngày

Viết lại những cảm nghĩ, ý tưởng của mỗi ngày ra tờ giấy, cuốn sổ hoặc blog. Nó đưa ra một cách nhìn tổng quát về việc xử lý cảm xúc cũng như làm chủ bản thân. Thực hành thói quen này mỗi ngày, chỉ khoảng 2 – 5 phút ngắn ngủi nhưng sẽ giúp cho chúng ta rất nhiều.

Thiền trong 15 phút

Bạn không có lý do gì để không thiền. Những lợi ích là vô tận và nó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn theo những cách mà bạn thậm chí không thể tưởng tượng được.

Thực hành nó 15 phút mỗi ngày trong 30 ngày tới và tôi hứa cuộc sống của bạn sẽ thay đổi.

Đưa sự tích cực vào bộ não

Nghe podcast, audiobook hoặc xem video về những điều tích cực và truyền cảm hứng.Tâm trí của bạn sẽ nhận được những ảnh hưởng tích cực đó và đưa vào cuộc sống, hành động của chúng ta.

Làm điều gì đó mà bạn sợ hãi

Bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân. Làm thử những điều mà bấy lâu nay bạn vẫn sợ hại để đưa bản thân lên một tầm cao mới. Hãy bắt đầu bằng những việc nhỏ, đơn giản và thực thành dần dần. Những điều sợ hãi hay ngớ ngẩn này đôi khi lại rất tốt cho tư duy của bạn.

Yêu bản thân

Bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời của bạn. Hãy đối xử với bản thân như vậy!

Ưu tiên thời gian ở một mình, đối xử tốt với bản thân, tử tế với chính mình, yêu thương bản thân mình.

Tất cả những điều tuyệt vời đều bắt nguồn từ tình yêu bản thân.

theo Quora

Vài sự thật mà tất cả đều nên biết

Hầu hết mọi người đều dựa vào hoặc là trí tuệ hoặc là sắc đẹp để định hình bản thân. Chỉ khi bạn bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân thì bạn mới có thể nhận định điều này và thấy nó thật đơn giản đến nhường nào. Bạn không cần thêm sắc đẹp hay trí tuệ mà cần chính bản thân mình.

Trong cuộc sống, sẽ có những người bỏ mặc lại bạn mà chẳng vì lý do nào cả. Điều cần làm là hãy để những điều đó ra đi và đưa bản thân bạn tránh xa khỏi những điều độc hại.

Cần học cách làm việc cùng cảm xúc càng sớm càng tốt. Nếu không thể làm việc được với cảm xúc của mình, bạn sẽ không thể nào làm việc với thế giới ngoài kia. Điều này có nghĩa rằng chúng ta không thể “điều khiển” cảm xúc. Điều chúng ta làm là thể hiện cảm xúc dưới sự kiểm soát của bản thân. Điều này sẽ làm cho chúng ta không thể bị chi phối cảm xúc bởi người khác hay môi trường và hoàn cảnh xung quanh.

Hầu hết mọi người đều sẽ không quan tâm tới bạn. Chủ yếu là vì họ cũng không quan tâm tới chính bản thân mình. Đừng tìm kiếm sự quan tâm của người khác. Hãy học cách tìm hiểu ý nghĩa của sự quan tâm mà ai đó dành cho bạn. Tự quan tâm bản thân mình và đối xử thật tốt với chính mình.

Đàn ông và phụ nữ là khác nhau. Cách suy nghĩ của phụ nữ và đàn ông cũng cực kỳ khác nhau. Các cuộc trò chuyện bắt đầu với những suy nghĩ giống nhau nhưng sau đó luôn diễn ra theo những hướng hoàn toàn ngược lại. Đàn ông suy nghĩ theo logic, trật tự và hỗn loạn. Phụ nữ suy nghĩ theo cảm tính, dòng chảy và cảm xúc.

Kiểm soát cơ thể chính là kiểm soát bộ gen của bản thân. Ăn uống lành mạnh sẽ làm cho chúng ta cảm thấy và cảm nhận mọi thứ tốt đẹp. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ về mọi thứ.

Theo Quora thôi chứ dạo này bút lực bị cạn rồi XD

Tại sao chúng ta có thể tức giận hơn là buồn bã

Đôi khi, bạn bị cuốn theo một cảm giác buồn bã hoặc cảm giác trống rỗng mà chẳng có nguyên nhân. Chúng ta thức dậy một cách lơ đãng và bơ phờ, có cảm giác thiếu năng lượng và mất phương hướng. Mọi thứ đều chẳng còn thú vị, chẳng còn gì đáng để chinh phục nữa. Theo thuật ngữ của bác sỹ, có lẽ chúng ta đang rơi vào trạng thái trầm cảm.

Một trong những hiểu biết kỳ lạ nhất nhưng cũng kích thích nhất về trầm cảm được tìm thấy trong các tài liệu tâm lý học nói với chúng ta rằng trầm cảm có lẽ không thuộc về những nỗi buồn – mà đó là một loại tức giận mà không thể tìm thấy biểu hiện, nó tự sinh ra trong chúng ta và khiến chúng ta buồn về mọi thứ, mọi người xung quanh trong khi thực ra thì sự tức giận thường chỉ liên quan đến một người hoặc một sự việc cụ thể mà thôi. Nếu bản thân chúng ta hiểu được sự thất vọng hay cơn thịnh nộ của mình một cách rõ ràng và mật thiết thì có thể giúp bản thân tự tiết chế và có thể tự lấy lại tinh thần để vượt qua trầm cảm.

Lý thuyết cùng lúc đặt ra một câu hỏi. Tại sao chúng ta có thể vừa tức giận một cách sâu sắc mà lại không biết nguồn cơn của sự tức giận hay thất vọng đó đến từ đâu? Việc này rất bình thường đối với cơ chế hoạt động của tinh thần con người. Về cơ bản, chúng ta rất kém trong việc giữ sự liên kết chặt chẽ về nguồn gốc, bản chất của những cảm xúc trong mỗi người. Chúng ta có thể nhận ra một phong cảnh đẹp, một người quyến rũ hay một bộ phim hay mà không cần sự giải thích vì sao chúng lại như vậy. Sự hiểu biết của bản thân thiết lập ra một thói quen nhận định tách xa cảm giác của chúng ta. Không chỉ nỗi buồn và sự tuyệt vọng mà chúng ta càng lúc càng xa lạ với chính bản thân mình.

Ngoài ra, có một lý do khác để mỗi người mất đi sự liên lạc với cảm giác tức giận của bạn thân: đó là vì từ khi còn bé, chúng ta đều được dạy rằng không tốt chút nào khi tức giận (cả giận mất khôn, một điều nhịn chín điều lành…), rằng sự tức giận sẽ làm chúng ta không thể trở thành một người tử tế và biết cảm thông. Sẽ cảm thấy đau đớn và cảm giác tội lỗi khi chúng ta thừa nhận cảm xúc tức giận, mất bình tĩnh, thịnh nộ. Sẽ bị coi là chưa trưởng thành nếu không kìm chế được cảm xúc… Những điều mà có thể làm chúng ta tức giận sau đó nghe thì có vẻ chẳng có gì to tát, bản thân chúng ta được hướng dẫn rằng sẽ đủ mạnh mẽ để coi những điều nhỏ bé kia chẳng thể nào làm lay động được tâm hồn, rằng chúng ta thừa sức mạnh, sự bình tĩnh để bỏ qua những điều nhỏ nhặt ấy.

Và cuối cùng, điều ghim trong đầu của nhiều người đó là ai cũng nghĩ sự tức giận luôn luôn đem lại những điều tồi tệ, gây ra những thảm họa, những điều không tốt. Vì đơn giản, chúng ta chưa được chứng kiến tác dụng của sự tức giận. Vì cuộc sống xung quanh chúng ta toàn là những người cố gắng giữ gìn sự bình tĩnh, sự điềm tĩnh, những người không giám lên tiếng và tự làm lành những tổn thương cá nhân trong sự im lặng.

Qua đây, chúng ta có thể thấy rằng, để thoát khỏi sự trầm cảm, cần xác định rõ sự đau thương, muộn phiền của bản thân từ đâu, hãy biến nó thành những niềm đau tới vấn đề cụ thể. Chúng ta hoàn toàn có thể thể hiện sự tức giận, phẫn nộ với những nguyên nhân cụ thể này. Đây là việc quản trị cảm xúc, qua đó cuộc sống sẽ trở nên dễ quản lý và tìm ra được hi vọng trong những trạng thái buồn bã tuyệt vọng vô tận…

Theo: thebookoflife

5 thói quen quan trọng để có thể nâng tầm cuộc sống của bạn.

Thức dậy lúc 4h sáng.

Đầu tiên, việc thức dậy sớm chính là một trong những việc khó khăn nhất trên thế giới. Bởi vì buổi sáng sớm là thời điểm bạn đang ngủ sâu nhất. Thế giới im lặng, không khí trong lành, nhiệt độ mát mẻ. Nếu như trời lạnh, bao bọc bạn sẽ là chiếc chăn vô cùng ấm áp để giữ cho bạn một giấc ngủ ngon nhất.

Trước khi thức dậy lúc 4h sáng, tôi đã thử thức dậy lúc 7h, 6h và 5h. Thức dậy lúc 7h và 6h không khác nhau là mấy, mặt trời mọc lúc 6h sáng và tôi không cảm thấy mình dậy sớm là mấy. Sau đó tôi đã thử thức dậy lúc 5h sáng và tôi nhận thấy để có động lực, năng lượng cao nhất thì tôi cần bắt đầu làm việc từ lúc 5h sáng. Và sau đó tôi quyết định thức dậy lúc 4h sáng. Đó là điều khó khăn vào ngày đầu tiên, tuy nhiên vào ngày thứ 3 thì việc thức dậy lúc 4h là điều tôi mong chờ nhất khi tôi ngủ vào tối hôm trước. Và đây là cách tôi đã làm…

Để có thể dậy lúc 4h sáng thì bạn phải ngủ sớm vào tối hôm trước, muộn nhất là 10h. Tôi không gọi là đồng hồ “báo thức” nữa mà gọi là đồng hồ “cơ hội”. Khi chiếc đồng hồ cơ hội reo lúc 4h sáng, tôi quyết định thời gian dài nhất tôi còn cố ngủ là 5 giây. Tôi đếm từ một đến 5 và rồi bật dậy bằng chân. Sau đó tôi đi uống một ngụm nước, vào nhà vệ sinh và rửa mặt và đánh răng, việc đánh răng chắc chắn sẽ đánh thức bạn một cách hoàn toàn, xóa tan cảm giác “ngái ngủ”. Tiếp đó, tôi dành 10 – 20 phút để ngồi thiền và tĩnh tâm, đây là một quãng thời gian tuyệt vời, không gian tĩnh lặng, không khí trong lành sẽ tạo cho bạn một cảm giác thoải mái hơn bao giờ hết. Bạn có thể làm điều này ở ban công, hoặc sân thượng nhà bạn. Tôi khuyên bạn nên bước ra ngoài trời để cảm nhận và hít thở không khí trong lành, chỉ khoảng 5 phút là đủ. Tiếp theo đó nên dành 7 phút để vận động, tập thể dục, bạn có thể tìm từ khóa ‘Seven Minute Workout’ để tìm được những bài tập phù hợp. Sau hoạt động này, tôi đi vệ sinh và xem 1 clip TED Talk lúc đó. Xong xuôi tôi sẽ tắm và uống một cốc café rồi bắt đầu làm việc lúc 5h sáng.

Khi bạn thức dậy sớm, bạn sẽ có động lực hơn, bạn biết mình sẽ thức dậy trước mọi người và làm việc. Điều này tạo cho bạn một động lực mạnh mẽ để triển khai công việc với trạng thái phấn chấn và đầy năng lượng.

Nguyên tắc 5 x 5 x 5

Đây là một kỹ năng về cảm xúc giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn, nó hoạt động như thế này: khi có một chuyện gì đó xảy ra, bạn hãy tự hỏi bản thân rằng: điều này có vấn đề gì trong 5 phút nữa không? điều này có vấn đề gì trong 5 ngày nữa không? điều này có vấn đề gì trong 5 năm nữa không? Bạn sẽ thấy chúng ta đã quyết định nhiều vấn đề chỉ tính trong phạm vi 5 phút. Chúng ta có xu hướng quên rằng có một thứ gọi là thời gian và tương lai.

Với nguyên tắc này, chúng ta có thể đưa ra những quyết định thông minh& sáng suốt. Đưa ra quyết định sáng suốt là một trong những đặc quyền tốt nhất của việc thông minh về mặt cảm xúc.

Nguyên tắc 5 phút.

Chắc hẳn sẽ có nhiều chuyện xảy ra, có những lỗi bạn đã gây ra và không thể thay đổi được nữa. Du gì đi nữa thì bạn cần hiểu rằng không cần phải căng thẳng vì những gì đã xảy ra. Stress có thể là căn nguyên của tất cả các loại bệnh tật. Việc bạn cần làm đó là chỉ suy nghĩ về việc đó trong 5 phút, sau 5 phút thì hãy để việc đó lại một bên và bước tiếp. Tôi đã thử nhiều lần và nó rất hiệu quả, hiệu quả ở chỗ nó có thể làm chúng ta hạn chế đến mức thấp nhất stress. Hãy giảm thiểu căng thẳng đế tránh bệnh tật và làm chất lượng cuộc sống tốt đẹp hơn.

Nguyên tắc 10 phút điện thoại.

Tất cả chúng ta đều có những người yêu thương ta trong cuộc đời, đó là những tình yêu chúng ta coi là đương nhiên. Hãy dành 10 phút trong ngày để kết nối với những người này. Một người sẽ không hiểu được rằng cho mẹ (đặc biệt là mẹ) sẽ hạnh phúc đến nhường nào khi được con cái gọi điện và hỏi thăm. Cha mẹ luôn nỗ lực để chúng ta có điều kiện phát triển tốt nhất, họ không hề mong nhận lại. Hãy làm việc này để rèn luyện lòng biết ơn của trái tim, để bản than trở nên có trách nhiệm và để cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn rất nhiều.

Quora

Có thể nói, đây là một nơi đã thay đổi bản thân tôi trở nên tích cực hơn rất nhiều. Quora đã thay đổi cuộc đời tôi. Tìm đến quora để được đọc và được chia sẻ. Bạn có thể học được rất nhiều cho dù bạn chỉ truy cập quora một lần mỗi ngày. Lượng kiến thức bạn nhận được được từ những vấn đề bạn quan tâm, vấn đề chuyên môn bạn muốn biết, từ những phản hồi của các chuyên gia trong mọi lĩnh vực quả thực là vô giá. Tôi có thể nói rằng thậm chí Quora còn tốt hơn cả sách bởi nó đi thẳng vào vấn đề và tránh được những phần không cần thiết trong sách. Hay thử đọc các câu trả lời, bình luận, đặt câu hỏi và trả lời. Nó sẽ cải thiện kiến thức và cuộc sống của bạn theo nhiều cách.

Và cũng có một lời khuyên là hãy giảm thiểu tối đa thời gian sử dụng các mạng xã hội khác, nơi mà bạn dành nhiều thời gian vô bổ để ngắm nhìn cuộc sống và câu truyện của những người khác mà thôi.

Hi vọng 5 thói quen này sẽ giúp đỡ bạn được nhiều.

Làm thế nào để phát triển tính cách và hình ảnh một cách mạnh mẽ?

Đừng nói quá nhiều, chỉ nói khi cần thiết.
Nói chuyện một cách chậm dãi và dễ hiểu. Hãy nhớ cười khi nói chuyện.
Đừng cười quá to. Điều này khá quan trọng, hãy cười vừa đủ để duy trì sự tự trọng dành cho bạn. Cười quá lớn và quá nhiều sẽ đánh mất sự tôn trọng và hình ảnh tốt đẹp của bạn.
Hãy tự tin. Đây không phải là một lời khuyên sáo rỗng. Trước hết, nếu một chủ đề đang được thảo luận, đừng vội vàng lao vào góp chuyện và thể hiện mình là một chàng trai tự tin biết tất cả. Mọi người đủ thông minh để biết một sự tự tin giả mạo. Để có thể nói về chủ đề này, hãy đọc tin tức, blog, làm quen với các xu hướng mới nhất về chính trị, công nghệ và / hoặc bất cứ điều gì bạn quan tâm trước đó. Bằng cách này, bạn đã có một sự hiểu biết sâu sắc về chủ đề này và bạn có thể thảo luận những điều này một cách chi tiết hơn. Và trong khi thảo luận về chủ đề này, luôn luôn thừa nhận những người khác về ý kiến của bạn và không nên chỉ trích trực tiếp nhưng cũng có một nền tảng vững chắc về ý kiến của riêng bạn cùng một lúc.
Đừng để cơ thể bị gù về phía trước trong khi đứng. Hãy đứng thẳng và vươn ngực rộng.
Hãy giữ liên lạc bằng mắt khi nói chuyện. Để thực hiện điều này cần thực hành khá nhiều.
Khi quyết định điều gì đó, hãy nhớ rằng bạn hiểu rõ nó. Cần chuẩn bị kiến thức thật kỹ lưỡng và dành cho nó nhiều thời gian.
Hãy đam mê một hoạt động ngoại khóa và rèn luyện về nó thật tốt. Ví dụ: âm nhạc, bóng đá hay một môn thể thao nào đó tương tự.
Hãy nhớ rằng tập trung chính là chìa khóa. Hãy là một người tập trung. Điều này không hề dễ dàng và đỏi hỏi thực hành một cách nghiêm túc. Khi bạn nghiêm túc và tập trung, hình ảnh của bạn trong cộng đồng sẽ được tăng lên rất nhiều.
Hãy luyện tập một chút hài hước và tạo ra sự hài hước ở mức độ vừa phải.
Khi bắt tay, hãy nắm thật chặt.
Hãy tập đọc và viết đúng ngữ pháp, tránh nói ngọng, nói láy.
Một trong những điều quan trọng nhất. Hãy luôn giữ thái độ lạnh lùng trong mọi trường hợp. Hãy cư xử một cách trí tuệ.
Hãy học cách lắng nghe người khác. Theo Dale Carnegie, người giao tiếp vĩ đại nhất là người không nói chuyện nhiều hơn nhưng lắng nghe người khác nhiều hơn.
Đọc sách, đọc nhiều sách, đọc thật nhiều sách.

12 thói quen hợp lý hàng ngày

Tiếp tục lại là những thói quen, tỉ phú Warren Buffett có nói 1 câu đại ý rằng “những tác động của thói quen nhẹ nhàng đến nỗi khi chúng ta nhận ra thì chúng đều trở nên quá nặng nề để thay đổi”. Những thói quen nhỏ, nhưng thực hiện nó hằng ngày sẽ giúp chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần, đó chính là tiền đề của sự giàu có và hạnh phúc trong cuộc sống của mỗi người. Có 1 danh sách 12 thói quen nhỏ và đầy hợp lý để chúng ta ghi nhớ và làm theo, những thói quen nhỏ nhưng có tác động rất lớn:

1. Đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Cố gắng tỉnh táo trong khi mệt mỏi sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh hơn vào sáng ngày hôm sau. Hầu như không bao giờ đáng để thức khuya xem t.v. hoặc làm thêm. Bạn sẽ thấy hiệu quả hơn nếu bạn bắt đầu công việc vào sáng hôm sau và bạn sẽ không phải sống với sự nôn nao mệt mỏi từ đêm hôm trước.

2. Bắt đầu ngày nghỉ của bạn trong im lặng. Không có điện thoại, t.v., internet, những cuộc trò chuyện căng thẳng… Hãy tận hưởng sự yên tĩnh của buổi sáng sớm. Thiền định, cầu nguyện, viết ra những suy nghĩ của bạn, đọc một cuốn sách…

3.Uống nhiều nước. Đặc biệt là vào buổi sáng. Uống hai ly nước khi thức dậy, trước khi ăn bất cứ thứ gì. Uống một ly nước khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn và 1 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn định uống gì đó với bữa ăn, nước nóng hoặc trà thì sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa.

4. Đừng ngồi/chờ đợi quá lâu để đứng dậy và bắt đầu di chuyển. Sau khi bạn xong việc với thời gian phản chiếu yên tĩnh, hãy đi dạo hoặc làm một số thứ xung quanh ngôi nhà. Quét sàn nhà, đặt lại đồ đạc đi, v.v. Những thứ này sẽ giúp đánh thức cơ thể và loại bỏ độ cứng của bản thân. Nó cũng sẽ tiếp thêm sinh lực cho tâm trí của bạn và thiết lập một kết nối tâm-cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và nó thực sự tốt cho bạn. Tập thể dục cũng giúp truyền cảm hứng cho hệ ý tưởng tốt hơn và xây dựng niềm tin vào khả năng của bạn.

5.Tiêu thụ ít calo hơn. Đặc biệt là carbs đơn giản (những thứ có chứa đường tinh luyện). Chỉ ăn khi bạn đói và dừng lại khi bạn đủ 80%. Nếu bạn cảm thấy đói, có thể chỉ là dấu hiệu của việc thiếu nước. Uống nước trước khi ăn bất cứ thứ gì. Tiêu thụ một chế độ ăn nhiều chất xơ – ngũ cốc nguyên cám vào buổi sáng là một khởi đầu tốt. Chất xơ đối lập với các tác động tiêu cực từ các thực phẩm được chế biến và có đường. Nó cũng giúp bạn no. Vì vậy, hãy ăn thực phẩm có hàm lượng protein và chất béo cao. Chất béo không làm bạn béo mà chính là đường. Ăn thật chậm vào buổi sáng nếu bạn có thể.

6. Hạn chế thời gian của bạn trên internet, tv., nhắn tin, nghe radio… Chúng gây nghiện và mất tập trung. Bạn có những điều tốt hơn để làm và các thông điệp tốt hơn để dành cho bản thân.

7.Hạn chế tiếp xúc với tin tức. Tin tức tập trung vào các sự kiện tiêu cực, bởi vì các sự kiện tiêu cực hiếm hơn và thu hút độc giả hơn các sự kiện tích cực. Tin tức giúp bạn giải trí hơn là giúp bạn tăng nhận thức. Giải trí là thứ giúp bạn quay trở lại và việc bạn quay trở lại là mọi thứ đối với họ (những trang tin). Hầu hết những gì tin tức thông báo cho bạn về những điều bạn không cần phải biết và phần lớn trong số đó là thiên vị và không hoàn toàn chính xác.

8. Tiết kiệm và đầu tư tiền của bạn. Duy trì ngân sách, theo dõi mọi đồng bạn chi tiêu. Phân bổ từng khoản tiền vào đầu tháng đến mỗi loại chi phí hoặc tiết kiệm cụ thể. Giữ chi phí càng thấp càng tốt. Mượn ít tiền nhất có thể (tốt nhất là không). Không phải chịu nợ thẻ tín dụng vì lãi suất quá cao. Nếu bạn khăng khăng sử dụng nợ để mua xe hoặc cải tạo nhà của bạn, hãy sử dụng hạn mức tín dụng thay vì thẻ tín dụng. Đối với đầu tư, hãy cẩn thận của các quỹ tương hỗ, các quỹ phòng hộ, trái phiếu và tiền điện tử. Họ thua kém các quỹ chỉ số theo dõi thị trường chứng khoán rộng lớn hơn. Hoặc học cách đầu tư vào các cổ phiếu riêng lẻ trong dài hạn (đầu tư vào các công ty có “lợi thế cạnh tranh bền vững”) (Buffett), không đổ tiền vào các cổ phiếu ngắn hạn kèm những lời khuyên vào nó. Không tin vào những học thuyết làm giàu một cách nhanh chóng, hãy bỏ qua ngay nếu có thể.

9. Không nên tranh cãi với chính mình hoặc với người khác. Giữ cho đối thoại tinh thần ở mức tối thiểu – thở đều và giữ bình tĩnh. Và đừng đối đầu với những người nóng tính. Hãy giúp cho bản thân càng điềm tĩnh càng tốt.

10. Hãy là một người lắng nghe nhiều hơn là nói. Với cách này bạn sẽ không phải tranh cãi nhiều, ít đối thủ, và mọi người sẽ tôn trọng bạn. Sự khiêm tốn sẽ luôn có tác dụng ở bất cứ đâu.

11. Sống như mọi thứ bạn đang có chính là phần thưởng, chứ không phải mặc định của bạn. Bất cứ thứ gì bạn có đều có thể lấy đi. Ngay cả cuộc sống của bạn cũng có thể bị dập tắt trong giây lát. Hãy luôn luôn biết hơn, cho đi một phần những gì bạn có. Và đừng khoe khoang.

12. Nói với vợ / chồng và con cái của bạn mỗi ngày rằng bạn yêu họ. Nói với họ bằng lời nói và hành động. :inlove: :domat: :mah: :yuush:

Một vài nguyên tắc bất thành văn ai cũng nên biết.

1. Không gọi ai đó quá 2 lần liên tục. Nếu họ không bắt máy tức là họ đang có việc quan trọng đang làm. Nếu đã gọi 2 cuộc hông đc thì các cuộc gọi tiếp theo ít có khả năng họ sẽ bắt máy, thế nên hãy ngừng lại, nhắn 1 cái tin tóm gọn vấn đề và chờ đợi.

2. Khi đồng nghiệp/bạn bè cùng lớp cùng team bị sếp mắng, thôi đừng nhìn thẳng người ta, chỉ làm tình huống thêm khó chịu thôi.

3. Khi ai đó làm rớt thứ gì đó xuống sàn, thức ăn đồ uống gì đó, hay họ không biết dùng dao, nĩa.. thậm chí là khi họ ắt xì, ho, và cả địt thầm đi chăng nữa.. cũng không nên lườm người ta (người ta có cố ý đâu).

4. Đừng bao giờ xài cái toilet khi cái bên cạnh đã có người. Làm sao mà bạn có thể ị đc trong khi bên kia cứ bủm bủm độp độp, người kia cũng vậy. Lúc này đừng cố tăng độ khó cho game cho cả hai, ráng nhịn một chút.

5. Quy tắc vàng: Mượn nợ nhớ trả. Dù là 2 ngàn hay 200 ngàn đi chăng nữa. Trả trước khi cả người ta nhớ là có cho mình mượn tiền. Nó tôn lên tinh thần trung thực của bạn. À, cả dù, bút chì, cả hộp cơm và ly trà sữa nữa..

6. Được người ta mời đi ăn thì gọi món khe khẽ ít ít thôi. Tế nhị xíu nhé. Tốt nhất là kêu người ấy gọi luôn.

7. Không hỏi mấy câu vô duyên thúi như “Bao giờ lấy chồng?!”, “Chưa có con cơ à?!”, “Sao chưa mua nhà?!” Trời ơi đó không phải chuyện của mấy người.

8. Khi ai đó thua lỗ vì đầu tư, đừng đốt nhà người ta thêm kiểu “Tao biết ngay mà, đáng lẽ mày nên nghe lời tao”. Đừng làm nó càng tồi tệ hơn nếu bạn không giúp đc gì.

9. Luôn giữ cửa cho người đi sau bạn, dù gái hay trai, hay cả hai giới tính cùng lúc. Đâu mất gì khi tử tế nơi công cộng đúng hông nà.

10. Khi đi xe buýt, quán cafe, hay nơi công cộng, ĐEO TAI NGHE VÔ!! Không phải ai cũng thích nhạc của bạn đâu. Nhá!

Lòng tự trọng

Lòng tự trọng là một trong những phẩm chất tốt đẹp nhất của Con Người. Đó là đức tính luôn luôn chú ý giữ gìn phẩm giá, nhân cách của mình, dù ở bất cứ hoàn cảnh nào. Người có lòng tự trọng là người có đạo đức, có thiên lương, có tư tưởng nhân văn…,

Xưa nay, trong các gia đình tử tế, sống có nền nếp, có gia phong tốt đẹp, các bậc ông bà, cha mẹ thường khuyên dạy con cháu phải có lòng tự trọng: “Ăn trông nồi, ngồi trông hướng”, “Miếng ăn quá khẩu thành tàn”, v.v. Có cụ bà gia đình gia giáo dạy con: “Làm bất cứ công việc gì và dù ở đâu, ngay cả những khi chỉ có một mình, cũng phải nghĩ rằng luôn luôn có quỷ thần hai vai chứng giám”.

Tử tế ai làm như thế.

Tản mạn

1. Đừng tranh luận với những người có mắt nhìn không giống bạn.

2. Đừng bao giờ dùng tình người đối với những chuyện có thể dùng tiền để giải quyết.

3. Thoát nghèo quan trọng hơn thoát ế.

4. Nếu bạn làm mất iPhone 6S, mẹ bạn biết và lại mua cho bạn iPhone 7, bạn vẫn sẽ thấy vui mừng; nếu đối tượng của bạn chia tay bạn, nhưng nam thần bạn ái mộ đã lâu lại tỏ tình với bạn, bạn vẫn sẽ vui mừng trong vô thức. Con người không hề sợ hãi chuyện mất mát, mà là sợ sau khi mất mát sẽ không có vật thay thế giá trị hơn.

5. Bạn để tâm đến thứ gì thì thứ đó sẽ hành hạ bạn.

6. Người tốt với bạn mãi mãi là cha mẹ bạn.

7. Sống thoải mái hơn đi, bạn không có nhiều “khán giả” quan sát bạn đâu.

8. Làm sao để giải sầu? Chỉ có đột nhiên giàu lên thôi.

9. Đừng một mực cho rằng quan hệ xã hội là quan trọng nhất, chẳng có gì quan trọng bằng việc biến bản thân mạnh mẽ, giỏi giang hơn.

10. Bạn có thể yêu nhiều tên khốn, nhưng bạn không thể yêu một tên khốn nhiều lần.

11. Tất cả những lần thất tình đều là đang nhường đường cho chân ái.

12. Mãnh thú thích ở một mình, chỉ có trâu bò mới sống thành đàn.

13. Những mối quan hệ mà bạn không thể hòa nhập thì đừng cố ép bản thân hòa nhập.

14. Đừng ngại từ chối người khác, dù sao những người cố tình làm khó bạn cũng chẳng phải người tốt gì.

15. Tôi luôn tin rằng Thượng đế đưa cho tôi một con dao là vì sau lưng Người có giấu một ổ bánh kem cực to.

16. Người yêu cũ dù yêu đến mấy thì làm lành một lần là đã quá đủ.

17. Lúc bạn bắt đầu nói xấu sau lưng người khác thì bạn đã thua rồi. Xem người khác là đề tài để bàn tán, còn người ta lại thấy bạn không xứng để nhắc tới.

18. Không yêu cũng chẳng chết được.

19. Đừng lúc nào cũng để tâm đến ánh mắt của người khác, như thế bạn sẽ sống vui vẻ hơn rất nhiều.

20. Trông bạn đặc biệt cô độc khi cố gắng hòa nhập vào một nhóm nào đó không hợp với bạn.

21. Thích thì mua, không được thì chia tay, uống nhiều nước vào, thử bắt đầu lại từ đầu.

22. Nếu bạn đúng, bạn không cần nổi giận. Nếu bạn sai, bạn không có tư cách nổi giận.

23. Khi bạn còn trẻ, hãy quan tâm đến việc học và ước mơ, rồi hãy nói đến tình yêu và cuộc sống.

24. Người muốn gặp bạn sẽ trực tiếp hỏi bạn đang ở đâu và đi tìm bạn, người thật lòng muốn cho bạn sẽ không hỏi bạn có cần không.

25. Một người không chủ động liên lạc thì tức là không nhớ bạn, cũng có thể là không thích bạn, lúc nói chuyện chỉ ậm ừ vài ba câu hoặc tỏ vẻ không có hứng với bạn, nói những lời không liên quan hoặc không hành động thực tế, chính là người đó xem bạn là dự bị. Đừng viện cớ cho người đó nữa, đừng lãng phí tình cảm của mình, hãy hỏi thẳng, hoặc là từ bỏ đi.

26. Đường vẫn còn dài, đừng quên lương tâm của mình.

27. Hóa ra điều quan trọng nhất trong tình yêu là tìm đúng người, chứ không phải bạn nghiêm túc và cố gắng nhiều mà tình yêu chẳng cho lại bao nhiêu.

28. Đừng lấy lòng kẻ khác, họ sẽ không hiểu lòng bạn đâu.

29. Bạn và nhiều người có khả năng trở thành bạn bè nhưng cuối cùng có thể là không có ai cả, bạn nghĩ họ là bạn, nhưng thực chất họ không thân thiết đến vậy, bạn bè của bạn có rất nhiều đấy, nhưng có lẽ bạn vẫn cô độc thôi.

30. Hy vọng vào người khác chi bằng hy vọng vào chính mình. Không thể nhờ cậy vào ai hết.

31. Chúng ta có thể tự mua son môi, đừng mong mỏi người khác tặng.

32. Đừng hiểu lầm hành động lịch sự của người ta là có tình cảm với mình.

33. Nếu bạn sợ làm một việc nào đó, thế thì hãy làm nó đi cho hết sợ!

34. Người đọc sách nhiều thực sự khí chất rất khác.

35. Mọi mối quan hệ trở nên nhạt nhẽo là vì một người không nói, người kia không hỏi. Hoặc là một người hỏi qua loa, người kia trả lời cho có.

— weibo / #DennisQ dịch —